«И ты — теннисист»
Структурированная программа обучения теннису из 8 занятий с измеримым результатом — для детей с 4 лет, подростков и взрослых с нуля. Через 2 месяца ученик играет первые матчи на счёт, получает Карту аттестации по 21 параметру.
Это не «секретная методика» и не маркетинговая обёртка. Это структурированная программа из 8 занятий, в которой каждое занятие имеет конкретную цель, и в конце есть измеримый результат — Карта аттестации по 21 параметру.
Главная идея: с учеником работают 8 разных тренеров-экспертов — за каждое умение отвечает свой специалист. Это не один тренер, который пытается учить всему сразу. Это команда, где каждый делает то, в чём силён. Поэтому ничего не пропускается и в технике нет пробелов.
Программа одинаково работает для детей с 4 лет, подростков и взрослых с нуля — разной остаётся только глубина и темп. Подросток-чемпион и взрослый-новичок проходят один путь, только на разной глубине погружения.
Базовая координация, привыкание к ракетке и мячу
Первая тренировка — про то, чтобы человек (ребёнок или взрослый) перестал бояться корта. Учимся правильно стоять, чувствовать руку с ракеткой, ловить мяч и катить его по корту. Это база, которую часто пропускают в обычных школах — а зря, потому что без неё всё остальное собирается криво.
Правильный подход к мячу и основные хватки
Учимся стоять так, чтобы из любой позиции можно было быстро двинуться к мячу. Разбираем три базовых хватки — континентальная, восточная, западная — и когда какая нужна. После этого этапа ученик уже понимает «как держать ракетку», а не просто хватает её как палку.
Форхенд — самый частый удар на корте
Форхенд — это 70% всех ударов в игре. Ставим технику от ног и корпуса, не от руки. Учим бить с замаха, контактировать с мячом перед собой, доводить до плеча. Через 1-2 занятия ученик уже бьёт с тренером ритмично и попадает в корт.
Бэкхенд одной или двумя руками
Слева у детей и большинства взрослых — двуручный бэкхенд (так быстрее ставится техника и меньше травм запястью). Одноручный учим осознанно, под выбранную игру. Здесь же даём «слайс» — резаный удар как обороняющийся вариант на бэкхенд.
Подача сверху, ввод мяча в игру
Подача — единственный удар, где Вы контролируете всё сами. Учим подбрасывать мяч стабильно, ловить контакт в нужной точке, бить через плечо. У детей начинаем с упрощённой подачи, потом переходим к классической. К концу занятия ученик попадает 3-4 подачи из 10 в квадрат — нормальный старт.
Игра с тренером, серии ударов
Теперь собираем всё вместе. Тренер играет с учеником серии: 3 удара справа, 3 слева, чередование. Учим «продолжать розыгрыш», а не пытаться выбить мяч с первого удара. Это самый важный этап — здесь формируется чувство игры, а не отдельные технические заготовки.
Первая игра на счёт с другим учеником
Седьмая тренировка — это первый настоящий матч между двумя учениками. Счёт, правила, замены сторон. Часто здесь у людей включается азарт: «теннис — это игра, а не ходить по корту с ракеткой». Тренер судит и подсказывает, но не вмешивается в розыгрыши.
Оценка по 21 показателю, Карта аттестации
Финальная тренировка — это разбор всего пройденного. Тренер оценивает 21 параметр: стойка, баланс, замах справа, замах слева, контакт с мячом, доводка, подача, движение по корту, концентрация, скорость реакции и т.д. По итогу ученик получает Карту Аттестации — документ, по которому видно, что уже отработано, а над чем продолжаем.
В конце программы ученик получает Карту аттестации — документ с оценкой по 21 параметру. Это даёт чёткую картину: что уже работает, а где есть пробелы. С Картой можно двигаться дальше системно, а не «учиться чему попало».
21 параметр разделён на 4 группы:
Виктория Лекомцева — дочь основателя школы и его ученица. В 15 лет — финалистка J30 и J60 этапов ITF World Tennis Juniors Tour, 2 место Dushanbe Open 2025.
Это та же методика — «Метод 8 тренировок» — которую мы применяем для всех детей школы, от первого занятия до сборных результатов. Подросток-чемпион и ребёнок-новичок проходят один путь, разной глубины.
Мини-ракетки, мягкие большие мячи, мини-корт. Учим координации через игру, без жёсткой техники. Главное — чтобы ребёнок полюбил корт.
Метод 8 тренировок в полной версии. Стандартный корт, базовая техника, первые матчи. К концу программы — Карта аттестации.
Те же 8 этапов как ускоренный курс плюс турнирная подготовка: Лига STF, РТТ, выход на международные ITF при готовности.
Тот же путь, разной глубины. Через 2 месяца взрослый ученик играет первые матчи в Лиге STF — есть взрослая ветка.
Заполните форму — перезвоним в течение 30 минут и подберём удобное время.
